Andropause & Lingkar Pinggang

http://www.esquire.co.id/artikel/view/201206/4721696/Misteri-Andropause-Dan-Terapi-Sulih-Hormon

       Andropause adalah bagian universal dan irreversible dari keseluruhan proses penuaan yang melibatkan sistem reproduksi pria.  Terjadi peningkatan kadar lipid LDL  (kolesterol jahat) dan penurunan kadar  kolesterol HDL (kolesterol baik).  Ketidak seimbangan ini diperkirakan karena kurangnya hormon testosteron.
      Obesitas dapat diukur dengan menghitung indeks massa tubuh (IMT) atau dengan mengukur rasio lingkar pinggang dan pinggul. Obesitas dapat berakibat negatif bagi tekanan darah, kadar kolesterol, serta kemampuan merespon hormon insulin, yang dengan sendirinya akan terancam mengalami gangguan fungsi ereksi (disfungsi ereksi / impotensi) dan penyakit jantung. Agar dapat menghindari hal-hal diatas, perlu dilakukan penurunan berat badan secara sehat.

Postur Ideal





Bagaimana mengukur lingkar pinggang ?
  1. Lepaskan baju Anda dan Berjalan;
  2. Posisi pita pertengahan di antara bagian atas tulang pinggul dan bagian bawah tulang rusuk;
  3. Bila melakukan pengukuran, perut harus rileks dan bernafaslah seperti biasanya;
  4. Catat pengukuran.
Cut off ukuran lingkar pinggang pria : Kaukasia  94 cm,  Asia  90 cm.


Cara Pengukuran Lingkar Pinggang